换季又该买鞋啦从脚的角度考虑，给您权威

在这里，小编要先和各位道个歉，节目播出后，各位的留言小编都看到了，也准备了大家咨询的内容，但是昨天平台就是登录不上去，小编试了很久...让您久等了！小编觉得，自从自己到《中华医药》工作后，好像身边注重健康的人就开始越来越多了，但这并不是小编异想天开呦～您看看，最近健步走的人可是越来越多，但是专家可提醒咱们了“走不好真的容易走出脚病，而问题就出在您穿的那双鞋上”！走出六种脚病的沈阿姨家住北京的沈阿姨为了强身健体，特别注重锻炼，每天早晚准时去公园锻炼，可是最近，沈阿姨的脚却越来越不舒服。沈阿姨说，自己原来穿软底儿的鞋，走着走着脚疼。后来就换了硬底儿鞋，可是换了硬底儿鞋它还疼，最后又买那种防震的，走着还是不舒服，还是疼，走一会儿就得坐下来休息一会儿。经过中医院骨关节科温建民主任的观察，发现沈阿姨这两只脚居然有小趾内翻、拇外翻、平足、横弓塌陷、纵弓塌陷和鸡眼这六种脚病！而这些疾病，都离不开她换过的那一双双鞋。专家：选鞋要软垫硬底温主任告诉我们，如果您的鞋底太软，就会导致足弓劳损，而足弓劳损，可是这些脚病发生的诱因。

足弓是我们人类特殊有的“减震器”，对保护我们的踝关节、膝关节、脊髓、胸腔、、腹部、脑组织起到重要的作用。足弓塌陷呢可以引起很多病，比如鸡眼、痛性鸡眼、平足等。而软底鞋会把踏地的力量直接传达到足弓，长期下去就会导致足弓劳损，从而引起各种脚病。所以我们选鞋的时候一定要注意鞋底不能太软，鞋底可以稍微宽点，鞋头也稍微宽点比较好。

选好鞋垫很重要

温主任说，穿鞋垫鞋垫会对老年后的脚起到好的保护作用。但是要选好鞋垫，您要先了解自己的脚型，据温主任介绍，亚洲人大概分为正常足、扁平足和高弓足三类。您要想知道自己的脚型，医院，温主任教给大家一个小方法，您自己在家里就可以测出来，点击视频就可以学习啦！

判断好您的脚型之后，就要开始选鞋垫了，据温主任介绍，正常足就选用软鞋垫就可以了，更好一些的可以选择一些符合脚部生物力学的鞋垫。而高弓足和扁平足则要定制适合自己的鞋垫，以保护脚部的健康。

缓解脚痛有妙招

泡脚：

1、选用生大黄、当归、川芎、枳壳、川牛膝、透骨草、桂枝、川椒、制川乌、制草乌，水煎30分钟取药汁备用。

2、选择一个较深得泡脚桶，以把小腿整个放进去为宜，然后把一个大塑料袋放入泡脚桶内，把煎好的药汁倒入塑料袋内，再把脚放进盛有药汁的塑料袋内包好；

3、在泡脚桶内倒入热水，水温控制在45度左右，泡脚时间应在30分钟左右，水量应该以没过足三里为宜。这样一来，在热水和塑料袋的双重作用之下，中药药效得到最大程度的发挥，脚痛的症状就会明显改善。

四步曲：（点击视频观看温主任现场操作）

一推、二捶、三牵、四揉

给糖友的特别提示1、穿鞋前检查，鞋内千万别有异物和线头：糖尿病足本身神经和血管就调节不好，一旦形成溃疡就很难愈合，控制不好就容易最后发展到截肢。所以糖尿病足的病人，穿鞋之前一定要去摸一摸鞋里，或者磕一磕鞋看看里边有没有异物和线头之类的东西，避免引起溃疡；

2、要选质量轻、偏柔软的鞋子；

3、选择高帮和透气性好的鞋，并放入糖尿病人适合的鞋垫；

4、下午去买鞋：糖尿病的病人一般血管都有问题，所以就回流不好，建议下午去挑选鞋子；

5、试穿新鞋要注意：不能光着脚试穿，穿鞋的动作一定要慢，刚开始穿的时候一定要穿半个小时以内（千万不要超过半个小时）要脱出来看一看脚后跟、脚背、脚豆还有脚指头有没有压红、压疮，要有的话，说明这个鞋子不合适。

CCTV4中华医药播出时间亚洲版首播：周三22:00欧洲版首播：周四05:00美洲版首播：周三22:00







































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