好书推荐人体螺旋动力疗法
肩颈部僵硬、腰骶部前凸、膝关节疼痛、外翻……这些身体问题，无一不是由错误的姿势或糟糕的习惯引发的，经年累月，积久成疾。克里斯蒂安?拉森博士在本书中为读者介绍了人体螺旋动力疗法并提供了大量练习，这些练习以解剖学和运动科学的最新研究成果为基础，能帮读者重建正确的身体姿势和运动习惯，有的放矢、卓有成效地矫正体态、消除疼痛。
图书全面覆盖人体从头部、脊柱、骨盆再到足部10大区域的41种常见问题，提供了60种系统科学的体态矫正与动作治疗方案，并配套60部总长度达分钟的专业视频，立体呈现了康复治疗全过程、深度剖析了康复技术关键。除此之外，图书还提供了超过60个适合读者在日常生活中进行的易操作的康复训练，握手、上楼梯、驾车时，随时随地皆可练习。
在这套经过实践检验的有效治疗方法的帮助下，与运动相关的人体关键问题将得到根本解决。
这本书凝练了瑞士螺旋动力医学中心名康复专家30年临床经验，在德国、瑞士、奥地利再版5次，畅销11年，被奉为欧洲物理治疗的奠基著作之一。
编辑推荐欧洲物理治疗奠基著作凝练名瑞士康复专家30年临床经验60部视频深度详解康复技术关键精准认知人体解剖结构深度掌握人体运动的底层逻辑最大限度减少身体磨损重新定义身体使用法则在德畅销11年、再版5次全面覆盖人体10大区域41种常见问题图书目录前言
导读
挺拔的颈部
颈部的矫直
颈椎的旋转
松弛的颌部
颌部的放松
牙齿的保健
强壮的肩部
肩胛带
肩关节
灵活的胸廓
胸廓的矫直
胸廓的旋转
精巧的手部
手部
腕关节
稳定的腰骶部
腰骶部
椎间盘
充满活力的骨盆
盆底
骨盆的运动
自由的髋部
屈髋
伸髋
强健的膝部
腿部
膝部
健康的双脚
脚部
脚趾
图书试读螺旋动力疗法特别适合治疗哪些疾病呢？
这种疗法适合所有的运动系统疾病，主要是受力不当导致的机体磨损类疾病，比如膝部问题（包括膝关节炎、半月板损伤、髂胫束综合征、十字韧带损伤、髌骨疼痛等）、髋部问题（包括髋关节炎、梨状肌综合征等）、骨性关节炎、足部疼痛、外翻、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等。它也被证明对由椎间盘问题、椎小关节的过度负荷或椎管狭窄引起的腰背疼痛有效，对肩胛带紧张、肩袖钙化、狭窄性腱鞘炎、肩肌和上肢肌功能紊乱、网球肘、高尔夫球肘、鞍状关节炎等也有明显的改善效果。螺旋动力疗法的适应证①还包括打鼾、夜磨牙症、挥鞭样损伤和颞下颌功能紊乱等。总之，螺旋动力疗法适用于所有能够和应该被检查与被改善功能的身体部位，也特别适合舞蹈演员和运动员进行第一级和第二级预防②。
螺旋动力疗法也能治疗内科疾病（比如呼吸道疾病、心血管疾病和糖尿病等）吗？它有怎样的疗效？
可以，但主要作为辅助手段。例如，灵活的、动力十足的胸廓会促进呼吸顺畅，对无论是阻塞性肺部疾病、限制性肺部疾病还是功能性支气管炎都有绝对的正面影响。而对有糖尿病足的患者来说，采取螺旋动力疗法除了可以预防受伤，最重要的是可以使脚部总是处于正确的负荷状态下。这种疗法的原则就是，充分发挥身体运动的可能性，避免受力不当。
您认为螺旋动力疗法区别于其他治疗方法或技术的优势在哪里？
我们提出的人体螺旋动力法则是一个不依赖于方法的概念，是人体运动科学的元理论③，它在人类进化的大背景下解释人体运动，因此适用于不同学科。患者很容易理解这个概念，也能轻松看懂用文字说明的练习步骤。这样，患者相当于手握自己身体的使用说明书。这会推动人们去尝试练习。螺旋动力疗法也适合那些用自己的专业知识有效帮助他人的治疗师学习和使用。使用螺旋动力疗法的治疗师属于物理治疗师。
有没有什么治疗方法特别适合与螺旋动力疗法结合使用呢？还有，有没有哪种治疗方法与螺旋动力疗法相互排斥呢？
我们说人体螺旋动力法则是不依赖于方法的概念，就是指它几乎适用于所有治疗或者训练领域。符合螺旋动力法则的运动方式在所有人身上都能奏效。最适合的当然是那些与运动相关的领域：物理治疗、指压按摩、亚历山大技巧①、费登奎斯疗法②，还有运动、瑜伽、舞蹈以及学校的体育教育。孩子们尤其需要学会使用科学的运动方式，而如今人们运动一直存在重量不重质的问题。
如果患者只想被动地接受治疗，那么螺旋动力疗法就很难见效。积极参与、有决心做出改变、拥有较强的求知欲和学习意愿，这些都是螺旋动力疗法成功实施的先决条件。
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